锻炼后肌肉酸痛不能及时缓解

Question

锻炼后肌肉酸痛不能及时缓解

Answer 1

跑步及打球锻炼后出现四肢酸痛，需要结合临床考虑是否长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉疲劳当然若是肌肉疲劳而言，可以适当热敷，揉揉，而不是缺乏微量元素问题，后期运动锻炼需要循序渐进加大运动负荷才能避免。