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哪些食物能减轻便秘的症状呢

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哪些食物能减轻便秘的症状呢

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李渊主任医师北京大学第三医院

适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

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