补钙可以有效预防骨质疏松吗

Question

补钙可以有效预防骨质疏松吗

Answer 1

虽然补钙可以起到一定的预防骨质疏松作用，但有时仅仅补钙还是不够的，因为人吃的钙在肠道的吸收需要一种维生素的帮助，这就是维生素D。若是仅仅吃大量的钙，而维生素D不足，吃进去的钙就不会吸收，而随着大便白白排掉了。阳光照射可以在皮肤里产生维生素D，因此户外活动的人是不会缺维生素D的，一般人若是每天能有40分钟左右的阳光照射，维生素D也就够了。