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多吃蔬菜可以帮助补钙吗
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多吃蔬菜可以帮助补钙吗
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  • 范慧 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
    蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。另外芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。
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