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补钙时为什么要补充镁呢

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补钙时为什么要补充镁呢

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

确实还要补镁，因为在新骨的形成中，镁能帮助身体吸收留住钙质。镁摄入少的女性，骨骼密度会降低，骨头容易变脆断裂。因此钙镁最好同时补充。另外，山楂、陈皮、山药、薏苡仁等都是健脾养胃的好食材。膳食纤维在促进胃蠕动、改善肠胃动力方面效果也是非常明显。

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