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吃哪些食物能够补锌呢

男，25岁

病情描述:

吃哪些食物能够补锌呢

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

很多食物里面都含有锌元素的。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等。

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