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豆腐炖鱼可以补钙吗

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豆腐炖鱼可以补钙吗

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

豆腐炖鱼是可以补钙的，豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

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