多吃苹果跟鱼能不能降胆固醇

Question

多吃苹果跟鱼能不能降胆固醇

Answer 1

每天一个苹果。苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。每周两次清蒸海鱼。海鱼的Ω－3脂肪酸含量非常高，若是用烤或油炸的方式，容易造成脂肪酸变性，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。