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冬季便秘怎样合理饮食

病情描述:

冬季便秘怎样合理饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

冬季便秘可以通过食疗来缓解。
1、南杏炖雪梨，可起到宣肺润肠通便的功效。
2、首乌决明茶，多喝可以养血润肠通便。
3、香蕉粥，有清热润肠通便的功效。
4、麻油拌潺菜，可起到滑肠软坚通便的功效。
5、蜂蜜番薯，有益气、润肠、通便等的功效。

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如何治便秘

在平时的生活中，很多人都遇到过便秘的情况。当我们便秘的时候可以多吃水果和蔬菜，还要适当的运动，按摩腹部来促进肠胃蠕动，从而达到治疗便秘的效果。另外，我们还要养成排便的时间，这样对于治疗便秘也是非常有效的。

严重便秘会有哪些危害

很多人认为，严重便秘者仅仅是排便不畅，影响日常的排便健康。但其实长期处于便秘状态，会对身体造成很多的危害。例如造成腹部的胀痛，导致肝周的疾病出现，甚至会因为粪便当中的毒素对神经进行刺激，造成精神症状的出现。

总想大便却便不出来可以吃什么药

总想大便却便不出来通常属于里急后重，可尝试使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物缓解症状。建议在医生指导下选用，避免盲目用药掩盖病情。

急性便秘怎么办

急性便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、使用缓泻药物、灌肠等方式治疗。急性便秘通常由饮食不当、水分不足、缺乏运动、药物副作用、肠道疾病等原因引起。

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