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怎么正确补钙呢

男，34岁

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怎么正确补钙呢

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

不要单纯的认为喝纯牛奶就可以补钙了，喝纯牛奶只是把钙摄入到体内，但吸收多少还要看钙磷比例和钙镁比例，以及维生素D、维生素K的摄入量。平时适当的食用肉、盐、蔬菜等，尽量多晒晒太阳，就可以补充人体所需的钙了。

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