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吃哪些食物可以补钙
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吃哪些食物可以补钙
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  • 范慧 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
    想要补钙,要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食品。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
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