补钙可多吃蛋、鱼等高蛋白食品。补钙还有个好办法是嗮太阳，当然不能暴晒，嗮早上或下午四五点后的阳光，以免被紫外线晒伤，一般小孩或需要经常补钙，可以尝尝吃豆类、牛奶、虾皮等食物，注意营养的搭配。

怎样快速补钙

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怎样快速补钙

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补钙可多吃蛋、鱼等高蛋白食品。补钙还有个好办法是嗮太阳，当然不能暴晒，嗮早上或下午四五点后的阳光，以免被紫外线晒伤，一般小孩或需要经常补钙，可以尝尝吃豆类、牛奶、虾皮等食物，注意营养的搭配。

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