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吃花生仁可以够补钙吗

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吃花生仁可以够补钙吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

花生油的营养是很丰富的，钙物质含量也是很高的，一百克的花生仁中含有284毫克的钙物质，所以适当的吃一些花生仁是有助于补钙的，但是因为花生的脂肪含量比较高，所以在吃时最好是不要过多吃。

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