如何从地上提重物可以预防腰突

Question

如何从地上提重物可以预防腰突

Answer 1

若是在日常生活和工作时，能够注意保持一个良好的姿势，就可以避免腰椎负担加重，我会预防腰椎间盘突出疾病，从地上提重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰，加重腰部负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，使其贴近腹部，同时要掌握平衡，不可用力过猛。在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。