举重锻炼是如何预防腰椎间盘突出

Question

举重锻炼是如何预防腰椎间盘突出

Answer 1

若是能够在日常运动时做好腰部保护工作，就能够避免患有腰椎间盘突出疾病，尤其是举重运动员，一定要在举重时多注意，如进行举重等运动时，应佩带宽腰带或弹性的腰围，其不仅能够起到加强腰部肌肉力量的作用，而且可适当限制腰椎的过伸或过屈活动，从而起到一定的保护作用。