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冬季时如何补钙呢

女，36岁

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冬季时如何补钙呢

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

除了多吃含有钙质的食物以外，冬季也要尽可能的做户外运动，俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药，运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。

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