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吃海带和虾皮可以补钙吗

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吃海带和虾皮可以补钙吗

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

海带和虾皮一起吃了能补钙的，海带与虾皮同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，用海带虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

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