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生吃蔬菜真的能不能预防便秘

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生吃蔬菜真的能不能预防便秘

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李渊主任医师北京大学第三医院

体质不同的人不一样。经常便秘以及身体容易上火、消化能力较强的人可以多吃一些生蔬菜，但是对于体质较弱、消化能力较弱、容易腹泻的人，还是不建议吃那么多的生蔬菜。否则不但不会有益健康，反而会伤害身体健康。

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长时间便秘可通过调整饮食、增加运动、养成排便习惯、药物治疗、中医调理等方式改善。长时间便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用、精神压力大等原因引起。1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，...

便秘的危害有哪些

便秘可引起肛裂、痔疮等肛肠疾病，还可诱发结肠癌。老年人便秘可诱发心脑血管疾病，此外，便秘还可引起神经衰弱、痛经、性欲下降等症状，应引起重视。

拉羊屎状大便要根据形成具体药物，应服用不同的药物改善。如果有便秘引起的大便性状发生改变，可以在医生指导下服用，促进胃肠道蠕动类药物。如果属于常见的大便干结，则可以服用具有润肠通便作用的中成类药物改善。而对于肠道内菌群失衡引起的大便异常，则适宜服用益生菌。

如今众多人都存在肠胃问题，便秘是主要表现形式，严重者还会形成痔疮。如果要想促进排便，还需多补充膳食纤维，适当性补充油脂，可以大量的喝水，能达到清理肠道的作用，有效促进排便。

孕妇便秘怎么办

孕妇便秘可通过调整饮食、适量运动、补充水分、建立排便习惯、遵医嘱用药等方式缓解。孕妇便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维摄入不足、活动减少、补铁剂等因素引起。

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