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补钙可以吃蔬菜吗

病情描述:

补钙可以吃蔬菜吗

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补钙最好不要吃蔬菜进行补钙，选择奶制品补钙最好，因为奶及奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收，绿叶菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。

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