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保护腰突病的锻炼有什么方法

病情描述:

保护腰突病的锻炼有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

腰间盘突出疾病的病人在保护腰椎的方面，最佳的运动方法就是进行小燕飞锻炼，小燕飞锻炼是在床上进行的，小燕飞锻炼主要是在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，小燕飞可以加强腰背部的肌肉锻炼，减少腰间盘突出的复发。

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