大便很硬应该如何调养

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大便很硬应该如何调养

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李渊主任医师北京大学第三医院

可以考虑吃醋腌莲藕改善，将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

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