骨性关节炎如何锻炼

Question

查出了骨性关节炎，该如何锻炼呢？

Answer 1

骨性关节炎的发病部位不同，锻炼方法也不一样。如为膝关节骨性关节炎，要加强股四头肌的锻炼，可以多做勾脚的动作，能加强股四头肌的收缩力量，也可以选择靠墙蹲。如果是髋关节骨性关节炎，需要多做前伸、后伸、侧抬腿等动作，通过这些锻炼可以增加髋关节周围的肌肉力量，缓解髋关节骨性关节炎引起的疼痛等不适症状。