腰突在游泳时要注意是怎么回事

Question

腰突在游泳时要注意是怎么回事

Answer 1

游泳是腰椎间盘突出症的首选运动项目，这种运动项目能够消除腰椎间盘突出症的疼痛，并且游泳运动也是腰椎间盘突出症能坚持下来的一种运动，初期游泳的姿势最好选用自由泳、仰泳等腰部受力量较小的泳式，等腰部肌肉力量增强了，再游蝶泳、蛙泳等需要腰部用力较大的泳式。游泳距离要根据循序渐进的原则。从水中出来后应尽快擦干身上的水分，以免腰部受凉。有毅力的患者可从夏天开始训练直到冬天。