哪些食物对眼睛和脑子好

Question

哪些食物对眼睛和脑子好

Answer 1

补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，缺少则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。