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哪些食物对眼睛和脑子好

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哪些食物对眼睛和脑子好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周玮琰副主任医师山东省立医院

补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，缺少则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。

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