走路减肥，每天至少多少公里才有效

Question

我想通过走路的方式减肥，不知道走路减肥，每天至少要走多少公里才有效？

Answer 1

走路减肥一般情况下每天要走至少6~10公里左右的里程才能够有效。
走路减肥一般消耗的体力比较小，所以燃烧体内脂肪的时间段会比较晚，并且效果也不明显，所以需要通过行走6~10公里所有的时间才能够起到效果。
如果通过走路减肥，一般需要长时间坚持。爱美者想快速减肥，可以前往正规美容机构进行抽脂、溶脂方法去掉脂肪。