养颜美白食物有哪些

Question

总是感觉自己的皮肤状态不太好，所以想要吃一些养颜美白的食物，请问有哪些呀？

Answer 1

养颜美白的食物一般情况下包括含有维生素C以及维生素E的食物。
1.维生素C：维生素C在进入人体之后能够起到抗氧化的作用，而且还可以抑制酪氨酸酶产生黑色素，比如柠檬、西红柿等，从而达到养颜美白的效果，
2.维生素E：维生素E在进入人体之后能解到滋润皮肤以及淡化皮下黑色素的效果，所以含有维生素E的食物也属于养颜美白的食物，常见的有核桃、开心果等。