晚上不吃饭跑步可以达到减肥的效果吗

Question

想要减肥，又和同事一起跑步减肥，晚上不吃饭跑步有没有减肥的效果？

Answer 1

晚上不吃饭跑步一般没有减肥效果。
晚上不吃饭跑步对于减肥没有太大的效果，而且会影响身体健康。减肥的时候一定要科学减肥，不仅要多做一些运动锻炼，而且还要注意个人饮食，避免节食减肥，饮食上可以吃一些含膳食纤维多的食物。