蛋白粉应该健身前喝还是健身后喝 - 问答频道

蛋白粉应该健身前喝还是健身后喝

病情描述:

我最近刚买了蛋白粉，不知道是在健身前喝好，还是在健身后喝好?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

蛋白粉一般可以在健身前喝，也可以在健身后喝。
蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白等组成的，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种成分。服用蛋白粉能够很好地补充机体所需的营养，对增强体质能够起到一定的帮助。在健身前和健身后喝蛋白粉，都不会影响其补充营养的效果，所以蛋白粉健身前喝，健身后喝都比较好。

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