身体消瘦怎样增肥

Question

我妹妹身体一直比较消瘦，有什么方法可以增肥吗，效果也比较好？

Answer 1

一般情况下，身体消瘦可以饮食增肥，运动增肥，具体分析如下：
一般身体比较瘦是由于消化功能比较好，想要增肥可以少食多餐，一天进食4-5餐，可以选择食用热量比较高的食物，增肥的效果会更好，同时也要摄入蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，有利于身体健康。还可以进行适当运动，增加食欲，还能够增加肌肉，有助于体重增长。