11岁身高160cm体重120斤如何减肥

Question

我表弟11岁，就有120斤了，应该怎么减肥效果比较好，比较快？

Answer 1

一般情况下，11岁身高160cm体重120斤可以通过合理膳食、体育运动进行减肥，具体分析如下：
11岁正是长身体的时候，不能通过盲目节食来减肥，需要合理膳食，平时可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、梨、油麦菜、菠菜、芹菜等食物，少吃过于油腻或者含糖量高的食物，如：蛋糕、甜点、饮料、炸鸡等食物，不利于减肥。还可以适当运动，既可以减肥，也可以锻炼身体，可以提高身体素质。