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人瘦怎么才能胖起来
病情描述:
我从小都属于很瘦的体型,怎么吃都不胖,想知道人瘦怎么才能胖起来?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院 2022-11-15 00:54
    一般情况下,人瘦可以通过三餐定时、睡前喝牛奶的方式胖起来。具体分析如下: 1.三餐定时:瘦子想要增肥,要做到三餐定时,让肠胃养成正常的运转习惯,并且在餐前一个小时不要吃零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量。 2.睡前喝牛奶:睡前半小时可饮用一杯含糖的热牛奶,可促进胰岛素分泌,加速蛋白-糖分转化成脂肪,并且不会造成肠胃的负担,想要增胖的人可以尝试一下。还可以通过去正规医院做脂肪填充,来增胖。
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