人瘦怎么才能胖起来

Question

我从小都属于很瘦的体型，怎么吃都不胖，想知道人瘦怎么才能胖起来？

Answer 1

一般情况下，人瘦可以通过三餐定时、睡前喝牛奶的方式胖起来。具体分析如下：
1.三餐定时：瘦子想要增肥，要做到三餐定时，让肠胃养成正常的运转习惯，并且在餐前一个小时不要吃零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量。
2.睡前喝牛奶：睡前半小时可饮用一杯含糖的热牛奶，可促进胰岛素分泌，加速蛋白－糖分转化成脂肪，并且不会造成肠胃的负担，想要增胖的人可以尝试一下。还可以通过去正规医院做脂肪填充，来增胖。