减脂增肌吃什么

病情描述:

最近正在减脂的过程中，但是朋友说在减脂时还需要增肌，想要知道减脂增肌吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

减脂增肌建议吃杂粮馒头、糙米饭等食物和维生素A软胶囊、维生素E软胶囊等药物。具体分析如下：
减脂增肌，一般既要保证每天摄入的脂肪含量，也要保证肌肉的增长速度。因此，建议求美者适量食用杂粮馒头、糙米饭等食物。粗粮馒头和糙米饭属于五谷杂粮，既能够饱腹也可以防止使身体发胖，并且可以增加肌肉含量，从而达到减脂增肌的作用。除此之外，建议求美者遵医嘱服用维生素A软胶囊、维生素E软胶囊等药物，可以补充体内所需要的维生素，有助于减脂增肌。

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