吃什么补胶原蛋白最好

Question

最近一段时间我的皮肤恢复比较差，想要问一下吃什么补胶原蛋白最好？

Answer 1

由于个体差异，”最好“的说法并不严谨。建议适当地吃一些鱼皮、银耳等食物，有助于补充胶原蛋白。
胶原蛋白对于人体可以起到增加肌肉的弹性和改善皮肤的弹性作用，鱼皮中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，蛋白质中的大分子成分主要是由胶原蛋白及黏多糖成分组成， 银耳中也含有丰富的胶原蛋白，并含有大量的氨基酸，矿物质等多种营养成分，适量地吃这两种食物，可以补充人体内所缺乏的胶原蛋白，还可以维持人体免疫力，从而起到延缓衰老的作用。
对于一些患者在必要时还可以服用胶原蛋白口服液等食物起到补充胶原蛋白的作用。必要时也可通过注射胶原蛋白的方法进行改善。