减脂每天吃多少牛肉

Question

最近正在减脂，但是想要吃牛肉，不知道减脂每天可以吃多少牛肉？

Answer 1

减脂每天可以吃100克左右的牛肉。
牛肉是动物牛的肉，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、烟酸、维生素B族、钙、铁、磷、钾等成分，减脂期间一般可以每天吃100克左右的牛肉，有利于补充身体所需的营养成分，通常不会影响减肥的效果。但是不可以多吃，因为牛肉中也含有一定的脂肪，如果吃得过多可能就会导致脂肪堆积，从而就会影响到减肥的效果。此外，减肥期间一定要合理饮食，避免暴饮暴食，同时要适当的增加锻炼。