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一百六十斤一米六五,想跑步减肥
病情描述:
朋友一百六十斤一米六五,想跑步减肥,可以吗
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  • 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 2022-11-15 01:26
    一般而言,爱美人士一百六十斤一米六五可以通过跑步减肥,也可以通过抽脂术进行减肥,效果较为明显。 1.跑步:当人体每日通过食物所摄入的热量大于人体每日消耗量时,一般会导致脂肪堆积使人体肥胖。因此,爱美人士可以通过跑步,增加人体消耗,及时代谢体内食物,从而达到减肥的目的。 2.抽脂术:抽脂术一般通过相关医疗器械将人体皮下脂肪打碎再抽吸出体外。爱美人士如果一百六十斤,可以在美容医生的指导下采用抽脂术进行全身抽脂,从而达到快速减肥的目的。
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不管是身体哪部分的损伤,身体的组织修复都需要一定的时间。当然如果处理得当,恢复可能会快一些。比如拉伤以后,可以选择药物治疗,一般可以用中药类,有活血化瘀、消肿止痛的功能,如果是损伤导致韧带撕裂断了,可以手术来进行处理,还可以通过饮食上让伤处尽快恢复。
运动损伤需要看医生吗
运动损伤如果不严重,那么休息以后会慢慢好的,如果比较严重,那么必须要看医生,比如不能动,一动就觉得特别疼,冰敷休息以后没有好转,麻木没有知觉,或是有刺痛感等,都是需要看医生的。运动损伤对身体伤害也很大,所以需要正确的对待,及早的就医,为健康负责。
不运动一天消耗的热量
不运动一天消耗的热量大概是所摄取的总热量的20%。正常成年人一天摄入的总热量大概是2000卡路里,如果一整天都不运动,那么就可以消耗掉400卡路里。若是适当进行一些运动,所消耗的热量就会有所增加。
跑步脚腕疼如何恢复
跑步脚腕疼,需根据疼痛的具体原因采取处理方法。 跑步脚腕疼可能是踝关节疲劳性慢性劳损所致。首先要好好休息,并适当抬高患肢。也可用冰袋对患处进行冰敷,这有助于减轻疼痛感,急性期过后可适当热敷,促进炎症尽快消退。如疼痛较为严重,可在医生指导下口服消炎止痛的药物,如双氯芬酸钠或布洛芬等,也可外用消炎止痛贴膏及活血化瘀的膏药。 如长期跑步,可能会患上踝关节滑膜炎,导致脚腕疼痛。此时也是以休息为主,可适当对患处进行热敷,一段时间后症状多半都会缓解。 若怀疑是痛风引起的脚腕疼痛,建议及时到医院进行尿酸检测,如发现尿酸增高,可诊断为痛风性关节炎。需及时应用降尿酸及促进尿酸排泄的药物进行治疗,同时还要多喝水。
脚腕扭伤了怎么恢复快
脚腕扭伤即踝关节扭伤,可根据损伤的严重程度选择处理方式,损伤较轻可选择关节制动、冷热敷、药物治疗等保守疗法;损伤严重则要进行手术治疗。 1.关节制动:一旦发生踝关节扭伤,需及时用支具或石膏对脚踝进行固定。 2.冷热敷:由于扭伤后会出现肿胀和疼痛等表现,可在早期进行冷敷处理,用冰袋或冰块外包毛巾,对患处进行冰敷。急性期过后可适当热敷,热敷有助于加快局部血液循环,减轻炎症反应。 3.药物治疗:可口服消炎止痛的药物,如塞来昔布或洛索洛芬钠片等;也可口服活血化瘀的药物,如龟芪壮骨颗粒或骨折挫伤胶囊等。 4.手术治疗:如扭伤非常严重,引起脚踝撕脱骨折,甚至造成踝关节脱位,应及时进行手术治疗。通过手术将骨折的关节复位,并对韧带等软组织撕裂进行修复,促进愈合。