吃什么血糖不高还能吃饱

Question

吃什么血糖不高还能吃饱

Answer 1

若出现血糖偏高或患有糖尿病等情况，可以适量吃燕麦、糙米、西蓝花、魔芋等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，升糖指数较低，有助于延缓餐后血糖上升。

2、糙米

糙米保留胚芽和麸皮，碳水化合物释放缓慢，饱腹感强于精白米。

3、西蓝花

西蓝花含铬元素和膳食纤维，既能增强饱腹感又可改善糖代谢。

4、魔芋

魔芋富含葡甘露聚糖，吸水膨胀后能增加饱腹感且几乎不含糖分。

二、药物

1、二甲双胍

二甲双胍通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗，是2型糖尿病基础用药。

2、阿卡波糖

阿卡波糖延缓碳水化合物分解，有效控制餐后血糖高峰。

3、格列美脲

格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，适用于有一定胰岛功能的患者。

4、胰岛素

胰岛素直接补充体内缺乏的降糖激素，用于1型或晚期2型糖尿病。

建议选择低升糖指数食物搭配优质蛋白，采用少食多餐方式，避免高糖高脂饮食，定期监测血糖变化。