柠檬百香果汁的营养价值

Question

柠檬百香果汁的营养价值

Answer 1

柠檬百香果汁富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质及矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和延缓衰老。

1、维生素C：

柠檬和百香果均含有丰富维生素C，每100克果汁可满足成人每日需求量的很大一部分，有助于胶原蛋白合成和铁吸收。

2、膳食纤维：

百香果籽含有可溶性与不可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时帮助控制餐后血糖上升。

3、抗氧化物质：

果汁中的类黄酮、花青素等成分具有清除自由基的作用，长期饮用可能降低心血管疾病和部分癌症的发生风险。

4、矿物质：

富含钾、镁等电解质元素，有助于维持神经肌肉正常功能，运动后饮用可辅助补充流失的矿物质。

建议选择新鲜水果现榨饮用，避免添加精制糖，肠胃敏感者需注意百香果籽可能带来的轻微刺激感。