绿茶的功效有哪些

Question

绿茶的功效有哪些

Answer 1

绿茶的功效主要有提神醒脑、抗氧化、辅助降脂、抗菌消炎。绿茶中的活性成分可通过多种途径对人体健康产生积极影响。

1、提神醒脑

绿茶含咖啡因和茶氨酸，能刺激中枢神经系统，改善注意力与认知功能，适合疲劳时适量饮用。

2、抗氧化

茶多酚尤其是儿茶素能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病有一定潜在作用。

3、辅助降脂

绿茶提取物可抑制肠道脂肪吸收，促进脂质代谢，需配合饮食运动才能达到调节血脂的效果。

4、抗菌消炎

表没食子儿茶素没食子酸酯具有抑制病原微生物活性，对口腔炎症和胃肠道菌群失衡有缓解作用。

建议每日饮用3-4杯淡绿茶，避免空腹饮用，胃溃疡患者及失眠人群应控制摄入量，饮用后出现心悸等不适需及时停用。