如何更好的预防晕车

Question

如何更好的预防晕车

Answer 1

预防晕车可通过调整乘车习惯、饮食控制、药物干预、物理刺激等方式实现。晕车主要由前庭系统失衡引起，常见于儿童和敏感人群。

1、乘车习惯

选择车辆前排座位，保持视线与行驶方向一致，避免阅读或看手机。行驶中可适度开窗通风，减少车厢内汽油味等异味刺激。

2、饮食控制

乘车前2小时避免过饱或空腹，少吃高脂高糖食物。可适量食用生姜制品或薄荷糖，有助于缓解恶心感。

3、药物干预

晕车严重者可遵医嘱使用茶苯海明、东莨菪碱贴剂或异丙嗪等抗组胺药物，需在乘车前30分钟服用。

4、物理刺激

按压内关穴或佩戴防晕车腕带，通过穴位刺激调节自主神经功能。乘车时可听音乐分散注意力。

建议长途出行前保证充足睡眠，避免疲劳状态乘车。儿童晕车时家长需准备清洁袋和湿巾，及时安抚情绪。