手腕肌肉劳损疼痛怎么治疗

Question

手腕肌肉劳损疼痛怎么治疗

Answer 1

手腕肌肉劳损疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕肌肉劳损通常由过度使用、姿势不良、急性损伤、慢性炎症等原因引起。

1、休息制动

停止引发疼痛的活动，使用护腕固定关节减少肌肉牵拉，避免提重物或重复手腕动作。

2、冷热敷交替

急性期48小时内冰敷缓解肿胀，每次15分钟；后期热敷促进血液循环，每日重复进行。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂消炎，严重时可口服塞来昔布胶囊。

4、康复训练

疼痛缓解后进行腕关节屈伸、握力球训练，逐步恢复肌肉力量，必要时在康复师指导下进行器械训练。

恢复期间避免手腕受凉，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若两周未缓解需就医排除肌腱炎或腕管综合征。