维生素d3可以和鱼肝油一起吃吗

Question

维生素d3可以和鱼肝油一起吃吗

Answer 1

维生素D3可以与鱼肝油同时服用，但需注意两者均含维生素D成分，叠加摄入可能超过每日推荐量。

1、成分重叠：

鱼肝油富含维生素A和D，与维生素D3同服可能造成维生素D过量，长期可能引发高钙血症等风险。

2、剂量计算：

家长需计算两者维生素D总含量，婴幼儿每日推荐摄入量为400-800IU，成人不超过4000IU。

3、特殊人群：

孕妇或骨质疏松患者需医生评估后调整剂量，避免自行联合补充。

4、替代方案：

可选择单一维生素D3补充剂，或通过日晒、强化食品等自然方式获取。

建议家长在医生指导下调整补充方案，定期监测血钙和维生素D水平，避免同时食用高钙食物。