在夏季应该如何预防感冒的发生

Question

在夏季应该如何预防感冒的发生

Answer 1

夏季预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、合理使用空调、避免人群密集场所等方式实现。

1、增强免疫力

保证充足睡眠和均衡饮食，适量补充维生素C和锌，有助于提升机体抵抗力。推荐食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。

2、保持个人卫生

勤洗手、避免用手接触口鼻，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩。定期对手机、门把手等高频接触物品进行消毒。

3、合理使用空调

空调温度不宜过低，建议维持在26℃左右，定时开窗通风。避免冷风直吹，出入空调环境时注意增减衣物。

4、避免人群密集

减少在密闭拥挤场所的停留时间，必要时佩戴口罩。流感高发期尽量避免接触有呼吸道症状者。

夏季可适当进行游泳、快走等有氧运动，出汗后及时擦干并更换衣物，避免忽冷忽热诱发感冒。