痔疮犯了能运动吗

Question

痔疮犯了能运动吗

Answer 1

痔疮发作期间可以进行低强度运动，如散步、瑜伽、游泳、提肛运动，避免剧烈运动加重症状。

1、散步

每日30分钟缓步行走可促进盆腔血液循环，减轻痔静脉淤血，运动时建议穿宽松衣物减少摩擦。

2、瑜伽

选择桥式、婴儿式等舒缓体式，避免倒立或过度挤压腹部的动作，练习时配合腹式呼吸效果更佳。

3、游泳

水温刺激有助于血管收缩，水体浮力可减轻肛门压力，注意泳后及时清洁会阴区域。

4、提肛运动

每日3组收缩肛门练习能增强盆底肌力量，每组持续5秒后放松，急性血栓性痔发作期需暂停。

运动期间出现肛门坠胀或出血需立即停止，保持每日2000毫升饮水量，饮食中增加燕麦、火龙果等高纤维食物。