腰扭伤怎么治疗好得快

Question

腰扭伤怎么治疗好得快

Answer 1

腰扭伤可通过休息制动、冷热敷疗法、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、姿势不良、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期应严格卧床休息，避免腰部旋转和负重活动，可使用硬板床减轻腰部压力，一般需要3-5天制动期。

2、冷热敷疗法

损伤48小时内使用冰袋冷敷减轻肿胀，每次15-20分钟；48小时后改为热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗仪。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等口服药物；局部可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练，增强肌肉稳定性预防复发，需在康复师指导下循序渐进进行。

恢复期间注意保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势，可适当补充钙质和蛋白质促进组织修复。