绿茶的功效与作用及副作用

Question

绿茶的功效与作用及副作用

Answer 1

绿茶具有抗氧化、提神醒脑、促进代谢、调节血脂等功效，可能引起失眠、胃肠不适、铁吸收障碍、药物相互作用等副作用。

1、抗氧化

绿茶含茶多酚可清除自由基，延缓细胞衰老，对心血管疾病有一定预防作用。每日饮用不宜超过800毫升，避免空腹饮用。

2、提神醒脑

咖啡因含量约为咖啡的三分之一，能刺激中枢神经系统。敏感人群可能出现心悸，建议下午3点后停止饮用。

3、促进代谢

儿茶素可加速能量消耗，辅助控制体重。但会加重甲亢患者症状，相关人群应限制摄入。

4、调节血脂

茶黄素能抑制胆固醇吸收，适合高脂血症患者。长期大量饮用可能导致缺铁性贫血，建议与补铁制剂间隔2小时服用。

建议根据体质调整饮用量，贫血患者可选择饭后饮用，服药期间需咨询医师绿茶是否影响药效。