血糖高不宜吃6种水果

Question

血糖高不宜吃6种水果

Answer 1

血糖高不宜吃荔枝、龙眼、红枣、榴莲、菠萝蜜、甘蔗，可选择低糖水果并遵医嘱用药。

1、荔枝

荔枝含糖量极高且果糖丰富，易致血糖骤升，建议完全避免食用以防代谢紊乱。

2、龙眼

龙眼肉质甘甜热量密集，摄入后迅速转化为葡萄糖，高血糖人群食用会加重胰岛负担。

3、红枣

干红枣糖分浓缩程度高，少量进食即可导致血糖波动，鲜枣亦含较高碳水化合物须忌口。

4、榴莲

榴莲属于高糖高脂热带水果，其能量密度大，食用后极易引起餐后血糖水平持续居高不下。

日常饮食应严格控制总热量，多选绿叶蔬菜，配合适度运动，定期监测血糖变化并及时就医。