血糖较高什么水果不能吃

Question

血糖较高什么水果不能吃

Answer 1

血糖较高时须避免高糖水果，主要禁忌有高糖分水果、高升糖指数水果、过熟水果及果干蜜饯。

1、高糖分水果

荔枝龙眼含糖极高，食用易致血糖飙升，建议完全避免摄入此类高糖果实。

2、高升糖水果

西瓜菠萝升糖速度快，进食后血糖波动大，需严格限制食用量或暂时不吃。

3、过熟水果

香蕉芒果过熟时糖分转化多，甜度增加明显，应选择稍生状态或不予食用。

4、果干蜜饯

葡萄干枣脯水分流失糖浓缩，单位重量糖负荷大，属于严禁食用的加工果品。

日常可选择青苹果柚子等低糖水果适量食用，配合规律运动并遵医嘱监测血糖变化。