缺乏维生素D的身体症状

Question

缺乏维生素D的身体症状

Answer 1

缺乏维生素D的身体症状主要有肌肉无力、骨骼疼痛、频繁感冒、情绪低落。

1、肌肉无力

生理性缺乏导致肌力下降，表现为四肢乏力。建议增加日晒，食用蛋黄，遵医嘱补充维生素D滴剂。

2、骨骼疼痛

长期缺乏引起骨软化症，出现腰背或腿部隐痛。需摄入深海鱼，进行适度运动，遵医嘱使用碳酸钙片。

3、频繁感冒

免疫调节功能受损导致易感呼吸道疾病，伴发热咳嗽。应多吃强化奶，保持作息规律，遵医嘱服用匹多莫德。

4、情绪低落

神经递质合成受影响引发抑郁倾向，表现焦虑失眠。宜多户外交流，调整心态，遵医嘱选用舍曲林等药物。

日常应多晒太阳，适量食用富含优质蛋白的食物，坚持适度运动，并在医生指导下合理补充营养素。