降血糖吃什么食物好

Question

降血糖吃什么食物好

Answer 1

降血糖可适量吃西蓝花、菠菜、苦瓜、燕麦等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。

1、西蓝花

西蓝花富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，平稳餐后血糖水平。

2、菠菜

菠菜热量低且含多种维生素，能帮助改善胰岛素敏感性，辅助控制血糖。

3、苦瓜

苦瓜含有类似胰岛素的物质，可促进糖原合成，对降低血糖有一定帮助。

4、燕麦

燕麦含有丰富的β-葡聚糖，能增加饱腹感，减少主食摄入从而稳定血糖。

日常饮食需清淡少油，配合适度运动如快走或慢跑，并定期监测血糖变化，严格遵医嘱用药。