总是吃不饱是什么原因

Question

总是吃不饱是什么原因

Answer 1

总是吃不饱可能由进食过快、饮食结构不合理、甲状腺功能亢进、糖尿病等原因引起。

1、进食过快

吃饭速度太快导致大脑未及时接收饱腹信号，建议细嚼慢咽，每口咀嚼二十次以上，延长用餐时间。

2、饮食结构

主食过多而蛋白质和膳食纤维不足易致饥饿，建议增加瘦肉、蛋类及蔬菜水果摄入，优化营养搭配。

3、甲亢疾病

甲状腺激素分泌过多加速代谢，常伴心慌、手抖、消瘦等症状，需遵医嘱使用甲巯咪唑等药物治疗。

4、糖尿病症

胰岛素抵抗或分泌不足致葡萄糖利用障碍，常伴多饮、多尿、体重下降，需遵医嘱使用二甲双胍等药物。

日常应保持规律作息，均衡膳食结构，适量进行有氧运动，若症状持续不缓解请及时前往内分泌科就诊。